손목터널증후군 증상, 어떻게 나타날까?

 

손목터널증후군 증상, 어떻게 나타날까?

손목터널증후군은 손목 앞쪽의 좁은 통로인 손목굴이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 눌려 발생하는 질환으로, 다양한 증상을 동반합니다. 초기에는 손가락 저림이나 통증 같은 가벼운 불편함으로 시작하지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으니 증상을 잘 파악하고 대처하는 것이 중요해요!

안녕하세요! 혹시 요즘 손이 저리거나 찌릿찌릿한 느낌 때문에 불편함을 겪고 계신가요? 단순히 피곤해서 그런가 하고 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 손목터널증후군 의 신호일 수 있답니다.

이 질환은 생각보다 많은 분들이 겪고 있으며, 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들에게 더욱 흔하게 나타나고 있어요. 오늘 함께 손목터널증후군 증상에 대해 자세히 알아보고, 내 손목 건강을 챙기는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

손목터널증후군, 왜 생기는 걸까요?

정의와 원인

손목터널증후군은 손목 앞쪽에 있는 손목굴이라는 좁은 통로 가 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경 이 눌리는 질환이에요.

이 통로는 힘줄과 신경이 지나가는 중요한 통로인데, 이곳이 붓거나 두꺼워지면 신경을 압박하게 된답니다. 주로 손목을 반복적으로 많이 사용하거나, 손목에 무리가 가는 자세를 오래 유지할 때 발생하기 쉬워요.

주요 위험 요인들

손목터널증후군을 유발하는 몇 가지 요인들이 있어요. 여성분들이 남성분들보다 더 흔하게 겪는 편 이며, 특히 40~60대 연령층에서 발병률이 높다고 합니다.

갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 비만, 류마티스 관절염 같은 만성 질환을 앓고 계시거나, 임신 중 호르몬 변화로 인해 손목이 붓는 경우에도 증상이 나타날 수 있답니다.

손목터널증후군, 어떤 증상이 나타날까요?

초기 증상: 손가락 저림과 통증

가장 흔하게 나타나는 증상은 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지 절반 부분의 저림과 통증 이에요. 마치 손이 잠든 것처럼 찌릿찌릿하거나 먹먹한 느낌이 들 수 있죠.

특히 밤에 증상이 심해져 잠에서 깨는 경우 가 많고, 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하거나 붓는 느낌을 받을 수도 있어요. 때로는 손을 털거나 주무르면 일시적으로 증상이 완화되기도 합니다.

진행될수록 심해지는 증상

증상이 진행되면 통증과 저림이 손가락뿐만 아니라 손 전체, 나아가 팔꿈치까지 이어질 수도 있어요. 물건을 잡거나 쥐는 힘이 약해져 서 단추를 잠그거나 젓가락질을 하는 일상적인 행동이 어려워질 수 있답니다.

심한 경우에는 감각이 둔해져서 뜨거운 것을 만져도 느끼지 못하거나, 손의 모양이 변형되는 듯한 느낌을 받을 수도 있어요. 정중신경이 심하게 손상되면 엄지손가락 아래 근육이 위축되어 튀어나온 부분이 납작해 보이는 증상( Thenar atrophy )이 나타나기도 해요.

야간 증상과 감각 이상

많은 분들이 손목터널증후군을 처음 인지하는 계기가 바로 밤에 나타나는 증상 때문이에요. 자다가 손이 저려서 깨는 경험, 해보신 분들 많으실 거예요.

이는 밤에 손목이 굴곡된 상태로 유지되면서 신경 압박이 심해지기 때문인데요. 또한, 손끝의 온도 감각이나 촉각이 둔해져서 물건의 질감을 잘 느끼지 못하게 될 수도 있습니다.

자가 진단과 전문가의 도움

간단한 자가 진단 방법

집에서도 간단하게 손목터널증후군을 의심해볼 수 있는 방법들이 있어요. 예를 들어, 손목 앞쪽을 가볍게 두드렸을 때 찌릿한 느낌이 손가락으로 퍼진다면( Tinel sign ) 의심해볼 수 있답니다.

또는 손목을 굽혀 양쪽 손등을 맞대고 1분 정도 유지했을 때 저림이나 통증이 나타나는지( Phalen test ) 확인해보는 것도 좋아요.

전문의 상담의 중요성

이러한 자가 진단은あくまで 참고용이며, 정확한 진단과 치료 를 위해서는 반드시 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 신경과, 정형외과, 재활의학과 등 관련 전문의와 상담해보세요.

의사 선생님께서는 문진과 함께 신경전도 검사( Nerve conduction study, NCS )나 근전도 검사( Electromyography, EMG ) 등을 통해 신경의 손상 정도를 정확하게 파악하고, 개인에게 맞는 치료 계획을 세워주실 거예요.

손목터널증후군, 어떻게 관리해야 할까요?

생활 습관 개선

손목터널증후군을 예방하고 증상을 완화하는 데는 생활 습관 개선 이 매우 중요해요. 손목에 부담을 주는 활동은 줄이고, 틈틈이 손목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

특히 컴퓨터 작업 시에는 손목 보호대를 착용하거나, 키보드와 마우스 높이를 조절하여 손목이 꺾이지 않도록 주의하는 것이 도움이 될 수 있어요. 잠잘 때 손목을 꺾이는 자세를 피하는 것도 중요하답니다.

치료 방법들

증상이 심하지 않다면 약물 치료, 물리 치료, 보조기 착용 등으로 증상을 완화시킬 수 있어요. 염증을 줄여주는 주사 치료도 효과를 볼 수 있죠.

하지만 이러한 보존적인 치료로 호전되지 않거나 증상이 심각한 경우에는 수술적인 치료 를 고려해볼 수도 있습니다. 수술은 눌려 있는 신경을 풀어주기 위해 손목굴을 넓혀주는 방식으로 이루어지며, 비교적 간단하게 진행되는 경우가 많아요.

마무리하며

손목은 우리 생활에서 정말 많이 사용되는 부위이기 때문에, 작은 통증이라도 무시하지 않고 초기에 관리 하는 것이 중요해요. 오늘 알려드린 손목터널증후군 증상들을 잘 기억해두셨다가, 혹시라도 해당되는 부분이 있다면 꼭 전문가와 상담해보시길 바랍니다.

건강한 손목으로 편안한 일상을 이어가시기를 응원합니다!